Tips og tricks tilmotion og en sund livsstil
De bedste løbetips til dig
Bliv inspireret til at komme i gang med løbetræningen eller gåturene
og få tips til at holde dig i form igennem de kolde måneder.
Få træningsekspertens bedste tips
26. februar 2019
Træningseksperten Majbrit Louring Engell giver sine bedste tips: ”Du skal altså dyrke motion, der er sjovt, nemt at overskue og kan tænkes ind i din hverdag. Fx er en rask gåtur tre gange om ugen á 30 minutter super effektiv træning for både kredsløb, muskler og taljemålet”. Få flere gode tips her.
15 minute workout: 5 udstrækningsøvelser
26. februar 2019
De fleste af os ved, hvor godt det føles at strække ud, efter at vi har været aktive - Få her 5 gode udstrækningsøvelser, som du kan afslutte din træning med.
15 minute workout: Øvelser til din mave og ryg
26. februar 2019
Styrk din mave og ryg med træningsprogrammet du kan lave på 15 minutter. Det passer lige ind i en travl hverdag.
15 minute workout: Styrketræning til balder og lår
26. februar 2019
Her får du træningsprogrammet, du kan lave på bare 15 minutter! Der er fokus på styrketræning, der strammer dine lår og balder.
15 minute workout: Øvelser, der får pulsen op
26. februar 2019
Øvelserne her er hurtige at lave og til de perioder, hvor du ikke har så meget tid, men stadig vil holde formen ved lige. I det her program får du pulsen op.
Derfor skal du løbe langsomt
17. december 2018
Motion er godt, men når det kommer til den daglige løbetur, gælder princippet om alt med måde. Undersøgelser viser nemlig, at løb i moderat tempo er sundere end hård løbetræning – så sæt bare farten ned og nyd løbeturen.
Energi hele efteråret: 13 genveje til mere overskud
16. december 2018
Dagene bliver kortere og mørkere, kroppen er lidt lad, og tanken om at gå i vinterhi under slumretæppet på sofaen virker tillokkende. Men med små enkle fif kan du skrue op for energiknappen. Her giver trænings- og livsstilsekspert Tor Andersen dig sine bedste personlige råd til et efterår med meget mere overskud.
15 måder at forbrænde 100 kalorier på
15. december 2018
Det behøver slet ikke være svært at få motionen passet ind. En daglig cykeltur, leg med dine børn og en tur med støvsugeren er faktisk rigtig god og nem træning. Banalt måske, men det virker.
Intervaltræning: Her er programmet, der får dig til at løbe hurtigere
14. december 2018
Vil du gerne have mere fart på løbeturen? Så skal du i gang med intervaltræning. Få programmet her.
Max på lykkekontoen: Det sker der i din hjerne, når du træner
14. december 2018
At træning gør fantastiske ting ved vores krop, er ikke en nyhed. Men hvad der også er interessant, er, hvad motion gør ved vores hjerne.
Bente Klarlund: Derfor skal du gå
14. december 2018
Skal vi gå en tur? Det spurgte journalist Mette Bennike professor Bente Klarlund Pedersen om. Heldigvis sagde hun ja. Og det blev til en snak om, hvorfor det er så sundt at gå. Om, hvordan man kommer i gang. Og om hendes nye bog, der netop handler om at gå - og dermed rammer ned i en af tidens hotteste trends.