Tips og tricks tilmotion og en sund livsstil

Tilmeld dig her

Få hjælp til motion og en sundere livsstil med ALT for damerne

De bedste løbetips til dig

Bliv inspireret til at komme i gang med løbetræningen eller gåturene
og få tips til at holde dig i form igennem de kolde måneder.

Derfor skal du løbe langsomt

Derfor skal du løbe langsomt

17. december 2018

Motion er godt, men når det kommer til den daglige løbetur, gælder princippet om alt med måde. Undersøgelser viser nemlig, at løb i moderat tempo er sundere end hård løbetræning – så sæt bare farten ned og nyd løbeturen.

Læs mere på ALT.dk


Energi hele efteråret: 13 genveje til mere overskud

Energi hele efteråret: 13 genveje til mere overskud

16. december 2018

Dagene bliver kortere og mørkere, kroppen er lidt lad, og tanken om at gå i vinterhi under slumretæppet på sofaen virker tillokkende. Men med små enkle fif kan du skrue op for energiknappen. Her giver trænings- og livsstilsekspert Tor Andersen dig sine bedste personlige råd til et efterår med meget mere overskud.

Læs mere på ALT.dk


15 måder at forbrænde 100 kalorier på

15 måder at forbrænde 100 kalorier på

15. december 2018

Det behøver slet ikke være svært at få motionen passet ind. En daglig cykeltur, leg med dine børn og en tur med støvsugeren er faktisk rigtig god og nem træning. Banalt måske, men det virker.

Læs mere på ALT.dk


Hjælp til intervaltræning

Intervaltræning: Her er programmet, der får dig til at løbe hurtigere

14. december 2018

Vil du gerne have mere fart på løbeturen? Så skal du i gang med intervaltræning. Få programmet her.

Læs mere på ALT.dk


Gå dig sund

Bente Klarlund: Derfor skal du gå

14. december 2018

Skal vi gå en tur? Det spurgte journalist Mette Bennike professor Bente Klarlund Pedersen om. Heldigvis sagde hun ja. Og det blev til en snak om, hvorfor det er så sundt at gå. Om, hvordan man kommer i gang. Og om hendes nye bog, der netop handler om at gå - og dermed rammer ned i en af tidens hotteste trends.

Læs mere på ALT.dk


Hjernen og humøret påvirkes af din træning

Max på lykkekontoen: Det sker der i din hjerne, når du træner

14. december 2018

At træning gør fantastiske ting ved vores krop, er ikke en nyhed. Men hvad der også er interessant, er, hvad motion gør ved vores hjerne.

Læs mere på ALT.dk