Bliv inspireret til at komme i gang med løbetræningen eller gåturene
og få tips til at holde dig i form igennem de kolde måneder.
26. februar 2019
Træningseksperten Majbrit Louring Engell giver sine bedste tips: ”Du skal altså dyrke motion, der er sjovt, nemt at overskue og kan tænkes ind i din hverdag. Fx er en rask gåtur tre gange om ugen á 30 minutter super effektiv træning for både kredsløb, muskler og taljemålet”. Få flere gode tips her.
26. februar 2019
De fleste af os ved, hvor godt det føles at strække ud, efter at vi har været aktive - Få her 5 gode udstrækningsøvelser, som du kan afslutte din træning med.
26. februar 2019
Styrk din mave og ryg med træningsprogrammet du kan lave på 15 minutter. Det passer lige ind i en travl hverdag.
26. februar 2019
Her får du træningsprogrammet, du kan lave på bare 15 minutter! Der er fokus på styrketræning, der strammer dine lår og balder.
26. februar 2019
Øvelserne her er hurtige at lave og til de perioder, hvor du ikke har så meget tid, men stadig vil holde formen ved lige. I det her program får du pulsen op.
17. december 2018
Motion er godt, men når det kommer til den daglige løbetur, gælder princippet om alt med måde. Undersøgelser viser nemlig, at løb i moderat tempo er sundere end hård løbetræning – så sæt bare farten ned og nyd løbeturen.
16. december 2018
Dagene bliver kortere og mørkere, kroppen er lidt lad, og tanken om at gå i vinterhi under slumretæppet på sofaen virker tillokkende. Men med små enkle fif kan du skrue op for energiknappen. Her giver trænings- og livsstilsekspert Tor Andersen dig sine bedste personlige råd til et efterår med meget mere overskud.
15. december 2018
Det behøver slet ikke være svært at få motionen passet ind. En daglig cykeltur, leg med dine børn og en tur med støvsugeren er faktisk rigtig god og nem træning. Banalt måske, men det virker.
14. december 2018
At træning gør fantastiske ting ved vores krop, er ikke en nyhed. Men hvad der også er interessant, er, hvad motion gør ved vores hjerne.
14. december 2018
Skal vi gå en tur? Det spurgte journalist Mette Bennike professor Bente Klarlund Pedersen om. Heldigvis sagde hun ja. Og det blev til en snak om, hvorfor det er så sundt at gå. Om, hvordan man kommer i gang. Og om hendes nye bog, der netop handler om at gå - og dermed rammer ned i en af tidens hotteste trends.
14. december 2018
Vil du gerne have mere fart på løbeturen? Så skal du i gang med intervaltræning. Få programmet her.